[原创]犯“春困”需滋阴 春困, 滋阴, 原创

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犯“春困”需滋阴
	气候日渐转暖，很多人会感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，这就是人 们常说的“春困”。气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加 血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而 出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。 容易“春困”的人，往往存在着失眠多梦、湿痰、肝阳上亢、五 心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等“阴虚”现象。除犯困外，还 会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调、女性白带 增多等。 所以，犯“春困”需滋阴。饮食上要多食滋阴的食物，少吃羊肉 等温性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒类、火锅等热性食物。 可用西洋参等调理。春天湿气比较重，气温回升，不要过度劳累，但 睡眠也不能过度。犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。同时，要多 做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多在阳光充足、绿化多的地方 活动，给大脑以更多的氧气。

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