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[转帖]早晨赖床有碍健康

[转帖]早晨赖床有碍健康

  专家认为,早晨醒后赖床不起(指在床上的时间超过10小时),非但不会增添体力和精神,反而会影响健康。

  一、头晕无力精神恍惚

  赖床会使人漫无边际地胡思乱想,起床后,头沉甸甸的,什么事也干不下去。据分析,这是因为赖床也需要用脑,而消耗大量的氧,以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。

  二、破坏生物钟效应

  让一个上白班的人接受激素检测,结果显示:下丘脑及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚的浓度相对较高,而夜间至黎明较低。上夜班的人正好相反。因此,如果你平时生活有规律,逢周末或节假日却睡懒觉,就会扰乱体内生物钟的时序,造成夜不能寐,而白天却心绪不宁、疲惫不堪。

  三、影响肠胃功能

  一般来说,清晨7时左右会基本消化完头天的晚餐。此刻,大脑会发出现“饥饿信息”。如果你一直在床上躺到12点,不吃早餐,你的胃肠由于经常发生饥饿性蠕动,很容易发生胃炎、溃疡等病症。

       (大众医药网)

以责人之心责己.以爱己之心爱人.

看来要改改这个坏习惯才行了[em01][em01][em01]

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