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[转帖]健康新观念

[转帖]健康新观念

  随着医学技术的提高,人类对自身的认识越来越清晰,现代新型的保健观念也由此形成。

  生命在于静养:现代医学家和运动家们指出:生命在于运动也在于静养!这可以从许多一生都不做剧烈运动的科学家、书画家、僧侣们的生命轨迹中得到证实,人体在经过体力或脑力劳动疲劳后,很需要通过静养来调节机体的代谢状况,恢复正常的生命过程。

  进补也要清毒:人的身体总是会有不足之处,所以人要进补、食补、药补、神补等,但专家指出,进补也要清毒,因为现代生活方式及环境使机体比以往存在更多的有毒物质,极大地影响新陈代谢,应多吃动物血、海带、绿豆、胡萝卜、茶叶、大蒜等,有效清毒。

  笑总是灵丹妙药:现代人开怀大笑的时间只有40年前的三分之一,这是因为名利心重的影响,就是成功人士也会随之而有失落感。在高度发展的消费社会,人们会不自觉地和他人比较,争强好胜,总是对自己不满足。专家指出,为健康长寿,要自寻开心每天多笑。

  天天要有好心情:健康包括完好的心理状态,但社会竞争的激烈,人际间复杂的关系等,都会影响心理情绪恶化,故现代人要善于调节心理。心情不佳时,可通过变更不利环境、自我安慰、适度宣泄、多看好书、多交益友等提高人格品质,改善心理状况。

  慢餐更显保健功:在许多发达国家,人们重新认识到慢餐的好处,不少专家还为此而发布宣言,积极推行慢餐进食。慢餐可以享受到精心烹饪的食物,可以在细嚼慢咽中帮助食物的消化和吸收,并进食较多品种的食物,慢餐中得到的乐趣更使人心情舒爽,身心俱佳。

  最佳胎教是心静:父母都想自己的孩子聪明健壮,胎教成了年轻夫妻最关心的问题之一。一些父母总是让胎儿听音乐、听读书、在按摩中运动等,但专家指出,最好的胎教就是心静,不生气,不焦虑,不剧烈运动,不忧愁,胎儿自然生长好。

 
以责人之心责己.以爱己之心爱人.

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