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「少吃多运动」不但是减肥的唯一秘诀，也是保持年轻的好方法。然而乐于品味生活的现代人，往往抗拒不了美食的诱惑，也抽不出时间来运动。最新研究显示，经常运动的确可以让您看起来更健美青春；但讨厌运动的你，如果实在不想汗流浃背的追赶跑跳动，就养成每天吃一颗维他命的好习惯吧！
佛罗里达大学和华盛顿大学研究人员发现，抗氧化剂能够介入骨骼肌的氧化过程，因而延缓了人体的老化程序。服用适量维他命和运动健身能够让身体补充抗氧化剂，因而有助于身体保持年轻。
大老鼠实验结果显示，经过21个月的实验过程，服用抗氧化剂实验组的肌肉氧化比例是没有服用抗氧化剂对照组的 50。没有服用抗氧化剂的大老鼠中，固定运动的大老鼠肌肉氧化程度又低于没有运动的大老鼠。但是同时服用抗氧化剂和运动时，大老鼠的肌肉氧化程度没有办法减到最低。
本研究发表在「美国生理学期刊」，其重要性在于,延缓老化的生理指针第一次能够明确定量，及采用非侵入性的尿液测定方式，因此将有助于癌症、老人痴呆症（老人失智症）、动脉硬化等疾病的测定参考。
老年人的肌肤看起来往往又干又皱，但是若能补充适量的β胡萝卜素、维他命Ｃ、维他命Ｅ，或是让身体充分活动，就可以让身体获得抗氧化剂，阻止氧气分解肌肉组织的反应，让身体肌肉保持年轻的饱满弹性。
为了避免服用过量维他命，消费者最好选用综合维他命，每一到两天一颗即可。不需要选用价钱昂贵的进口产品，只要是符合ＧＭＰ制造标准的国产维他命，就可以让您健康又美丽唷！
(郑慧文，美国加州大学药学博士,摘自健康医网) |
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发表于 2004-12-5 23:33
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